肠胃不好的人要注意 这4种食物 劝你少吃些什么「肠胃不好要吃哪些食物」

更新时间:2024-01-06 08:47:32来源:搜狐

保持肠胃功能正常,在饮食过程中食物提供了,消化速度快,营养正常吸收,才能维持生命活动。但有的人肠胃功能越来越差,会面临消化不良、容易胀气、拉肚子等状况,需要合理调养,除了对症治疗之外饮食控制。有部分类型的食物对肠胃伤害大,可要远离,以免饮食不当加重疾病。

1、辛辣食物

肠胃功能降低,在饮食这方面要注意清淡,远离那些刺激性大的食物。而有的人无辣不欢,口味很重,喜欢吃麻辣火锅,麻辣烫,在炒菜的时候也多用辣椒调味,虽然辣的东西很过瘾,还可以开胃,但吃太辣对胃部有刺激性,长时间刺激肠胃黏膜,有炎症或者溃疡,病情会加重。最好保持食材的原汁原味,以清淡为主。

2、高脂肪食物

肠胃不好的人抵抗力会降低,因为营养吸收速度缓慢,可能会变得很瘦弱。为了保持机体健康,高脂肪食物不要吃。脂肪含量丰富的食物有个特点,热量高,油脂含量多,会影响胃口,增加消化压力,获取后肠胃负担加重,还会影响肝脏健康。有的人吃太油腻的东西会恶心反胃,甚至拉肚子。对于喜欢吃肉的人来说应该选择瘦肉,高脂肪的肥肉尽量避开。

3、腌制食品

在肠胃功能降低后腌制食品不要吃太多,腌制类食物有许多代表,罐头、火腿、腊肉、咸菜等都是经过腌制,多种工艺制作而成,虽然耐保存,但添加的防腐剂、香精、色素很多,在腌制的过程中还会额外产生其他有害物质,进而对人体带来影响。为了保持健康,应该选择绿色食品,腌制类东西不要吃太多。

4、生冷食物

在肠胃功能降低后生冷食物不能吃,所谓的生冷食品指的是那些没有煮熟或者冷藏温度很低的食品。冰淇淋、雪糕、生鱼片等都是代表,这些食物对肠胃有刺激性。没煮熟的东西可能含有细菌,寄生虫,进入人体会影响肠胃健康,甚至容易拉肚子,还需避开为好。

如何远离胃病困扰?

要远离胃部疾病关键是懂得饮食恰当,有的人长时间饮食不正确,摄入的食物无法正常消化,营养吸收也慢,加重症状外会引发其他问题。为了让胃部疾病得到控制,应该选择有养胃功效的食物获取营养,其中山药、猴头菇、小米等都可以辅助养胃,减轻消化压力。另外,三餐饮食规律,控制好食物的摄入量,还应该减少刺激。在这几点都注意好的前提下消化系统功能可以提高。

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