经常胃胀,反酸 常吃这四种食物 不再烧心了怎么办「胃总是反酸烧心怎么办」

烧心是许多人都曾经历过的胃病之一，一般在胃部或胸骨后出现烧灼感，让人倍感难受。

4种食物缓解烧心

第一种食物

豆类

豆类可缓解烧心，有数据表明，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。

第二种食物

香蕉

香蕉进入胃部后，会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。

第三种食物

芦荟

芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素，对缓解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的烧心感觉。

第四种食物

姜

在做菜时，锅里面放点姜可防治烧心，不过需要适量，每天2克即可。

这样做避免胃酸过多影响睡眠

①选用15厘米～20厘米高的枕头，让头高于胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。

②睡前3小时别进食，避免胃酸过多分泌。

③如果胃食管反流病发作频繁，睡觉应该选择左侧卧位，因为胃是在身体偏左的位置，在左侧卧位时，胃的位置会比较低，这也是利用重力减少胃酸反流。

小贴士

烧心的时候吃一块生白萝卜，100克左右就行。

白萝卜有消积滞、下气、宽中的功能，可以快速解决烧心问题。

来源：央广网健康