让你显老的九件事情「怎么样打扮可以让自己显老」

生活中很多不好的习惯会让你看起来有点老，那么今天就来盘点一下吧

现在心血管疾病、气喘、免疫系统功能下降等，都是因为慢性压力造成，严重时甚至会提高早死风险，不要让自己被压抑得过多，必要时放松一下，给自己走更长远路一个机会.

当身体与肌肤有足够的水分，才能帮助养分输送加速皮肤的修复，肌肤缺水的话，会导致肤干燥与紧绷，容易产生皱纹，使得看上去比较显老，所以每天至少要喝2000毫升的水，也要多食用水分含量高的蔬果，还要避免喝含咖啡因的饮品.

适量饮酒其实是有益健康的，如果饮酒过量会伤害身体器官机能，所以建议每天饮白酒不多于110公克，啤酒不多于340克，

如果经常揉眼睛，眼周边的胶原蛋白，会因为过度搓揉而造成损害，使肌肤弹性遭到破坏，导致毛细血管破裂而有皱纹产生.

如果你常常吃甜的食物，身体会因为糖分摄取过多而加速老化，面部长粉刺或痘痘，也可能会患上糖尿病，所以要克制甜食的用量.

忽胖忽瘦的体重会提高患心脏病与糖料病的危险，会使肌肤松弛，所以，日常要多注意体重，并维持在一定的范围标准内.

垃圾食物中的营养成分不足，会使人食用过剩的盐分、脂肪与胆固醇，使老化速度变快，平常的饮食要正常均衡，要多吃新鲜蔬果、五谷类食品等等六大类食物.

睡眠质量差或者睡眠时间过短，都会为身体带来问题,如黑眼圈、眼皮松弛、容貌苍所以早睡早起仍是青春健康的重要原则.

当皮肤吸收过多紫外线，程度轻微会使肌肤变黑且粗糙，若程度严重会造成皮肤癌，太阳光直接照射会伤害深层皮肤的先为弹性及胶原蛋白，导致脸部皮肤变得松弛且没有光彩，并出现皱纹，所以平时要做好防晒工作

让你变老的九件事，你记住了吗[呲牙]