早餐有多重要 你会为了健康给自己做早餐吗 「早餐的重要性和不吃早餐的危害」

更新时间:2024-01-16 08:48:19来源:搜狐

咱们老百姓有句俗话说,早餐要吃的像皇帝,虽然对于快节奏的现代人,弄个太过丰盛的早餐也不是十分现实,但是这也从侧面说明了早餐的重要性。早餐是一定要吃的,因为早上起来,我们的身体经历了一晚上的睡眠,正处在一个缺乏能量,需要补充营养的状态。只有摄入了充足的能量,才能够有最后的力量支持自己在这一天出色地完成工作。

我也曾经不吃早餐过,结果一上午饥肠辘辘,肚子咕噜咕噜叫,做什么都难以集中精神,整个人状态都不在线,更别提效率了,基本上就是毫无效率可言。早晨的早餐,可以选择给自己提供优质蛋白质的食物,其中最常见的就是鸡蛋。早上起来来个白煮蛋,或者来个番茄炒蛋,都是不占用时间,又很美味营养的好选择。

一日之计在于晨,早餐是三餐中最重要的一餐,人体经过一晚上的消耗,急需补充养份,一顿营养丰富健康卫生的早餐可以带给我们一天充沛的精力,提高工作与学习效率。不吃早餐危害多,容易发生低血糖,生胆结石。也有部分朋友图省事,赶时间,早上路边餐随便对付,这样也不好,食品安全没保障,还有有卫生隐患。自己做早餐不复杂,只需在平时多花一点心思就可以了,健康就是财富,为了营养健康辛苦一点都是值得的。

有些朋友早上没胃口,主要是没给自己的胃建立个好习惯!一个习惯的养成需要时间。建议至少吃半个月,去构建对一生都很重要的,好习惯!选择米粥,红薯粥,豆浆,胡辣汤,包子,油条,锅盔,炒米饭,炒菜,米线,面条等。让胃在每个清晨得到个信号——被填七八成满。

休息一夜的我们的身体,还是渴求营养的,希望得到滋润的!胃也许像人,不订个闹钟就想赖床。食物,是最好的胃的唤醒者。兢兢业业的胃,有活干了,自然卖力工作!于是,胃的每个细胞,每个组织,全力开动,制造我们身体的各系统,各器官所需养料,这是个连锁反应——小肠,大肠,肝胆脾胰肾,动脉,静脉,毛细脉,都投入了工作!

让我们的身体内部各部门精诚合作,激情满满。我们的身体就像协调统一,复杂有机,构造精微,精妙绝伦的庞大机器!我们得让它有活干!不吃早餐,就相当于一个大工厂停工,萧条,肃煞,了无生机!停产,停工,是任何时候,一个有企图心的老板不希望看到的。是的,我们,就是自己的老板。并掌管着一个庞大营养制造的帝国!

吃早餐,是一种极积极的生活态度!是对生命的尊重!是对生命的礼赞!是对生命的褒奖!早餐很重要记得吃哦!为了革命的本钱——我们的身体,让我们从吃早餐开始!从呵护家人和自己的健康开始!

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