早餐有多重要 你会为了健康给自己做早餐吗 「早餐的重要性和不吃早餐的危害」

咱们老百姓有句俗话说，早餐要吃的像皇帝，虽然对于快节奏的现代人，弄个太过丰盛的早餐也不是十分现实，但是这也从侧面说明了早餐的重要性。早餐是一定要吃的，因为早上起来，我们的身体经历了一晚上的睡眠，正处在一个缺乏能量，需要补充营养的状态。只有摄入了充足的能量，才能够有最后的力量支持自己在这一天出色地完成工作。

我也曾经不吃早餐过，结果一上午饥肠辘辘，肚子咕噜咕噜叫，做什么都难以集中精神，整个人状态都不在线，更别提效率了，基本上就是毫无效率可言。早晨的早餐，可以选择给自己提供优质蛋白质的食物，其中最常见的就是鸡蛋。早上起来来个白煮蛋，或者来个番茄炒蛋，都是不占用时间，又很美味营养的好选择。

一日之计在于晨，早餐是三餐中最重要的一餐，人体经过一晚上的消耗，急需补充养份，一顿营养丰富健康卫生的早餐可以带给我们一天充沛的精力，提高工作与学习效率。不吃早餐危害多，容易发生低血糖，生胆结石。也有部分朋友图省事，赶时间，早上路边餐随便对付，这样也不好，食品安全没保障，还有有卫生隐患。自己做早餐不复杂，只需在平时多花一点心思就可以了，健康就是财富，为了营养健康辛苦一点都是值得的。

有些朋友早上没胃口，主要是没给自己的胃建立个好习惯！一个习惯的养成需要时间。建议至少吃半个月，去构建对一生都很重要的，好习惯！选择米粥，红薯粥，豆浆，胡辣汤，包子，油条，锅盔，炒米饭，炒菜，米线，面条等。让胃在每个清晨得到个信号——被填七八成满。

休息一夜的我们的身体，还是渴求营养的，希望得到滋润的！胃也许像人，不订个闹钟就想赖床。食物，是最好的胃的唤醒者。兢兢业业的胃，有活干了，自然卖力工作！于是，胃的每个细胞，每个组织，全力开动，制造我们身体的各系统，各器官所需养料，这是个连锁反应——小肠，大肠，肝胆脾胰肾，动脉，静脉，毛细脉，都投入了工作！

让我们的身体内部各部门精诚合作，激情满满。我们的身体就像协调统一，复杂有机，构造精微，精妙绝伦的庞大机器！我们得让它有活干！不吃早餐，就相当于一个大工厂停工，萧条，肃煞，了无生机！停产，停工，是任何时候，一个有企图心的老板不希望看到的。是的，我们，就是自己的老板。并掌管着一个庞大营养制造的帝国！

吃早餐，是一种极积极的生活态度！是对生命的尊重！是对生命的礼赞！是对生命的褒奖！早餐很重要记得吃哦！为了革命的本钱——我们的身体，让我们从吃早餐开始！从呵护家人和自己的健康开始！

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