夏天吃什么水果最佳及好处「夏天吃什么水果最佳」

夏天到了，大家都知道多吃水果比较好，水果含有丰富的VC，果胶，多种微量元素，对我们的健康非常有利。现在种植技术发达了，想吃什么水果一年四季都可以吃到，瓜果蔬菜还是顺应时节吃，当季吃不仅新鲜还营养丰富。夏天适合吃哪些水果呢？特意总结了几种供大家参考。

樱桃

樱桃的水分十分充足，口感酸甜，带着淡淡的果香味，让人吃了还想再吃。并且樱桃含有十分丰富的营养，含有维生素、矿物质、花青素等。

芒果

只要不是芒果过敏，这样的水果谁不爱。熟了可以直接吃，还生的可以留几天，等熟了再吃。如果真的等不急了，可以腌来吃或者沾胡椒盐。酸酸甜甜的，年轻人都爱吃。

西瓜

西瓜被称为盛夏之王，看到西瓜证明夏天就到了，西瓜富含丰富的果糖，蛋白氨基酸，丰富的VC，吃西瓜可以增加食欲，胃口都变好了。减肥的女士吃西瓜增加饱腹感，不错的选择。

山竹

黑色的山竹掰开就能看到里面白色的果肉，像是蒜瓣一样，入口香甜，汁水丰富，最关键的就是它的营养价值，含有丰富的膳食纤维，维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对人体有很好的补养作用，因此山竹也是有“水果皇后的美称”。

甜瓜

甜瓜中含有丰富营养元素，如B类维生素，能够促进消化、对保护肝脏和防止脂肪肝有着重要生理作用。帮助肾脏病人吸收营养，甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。

草莓

它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

软枣猕猴桃

想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。

软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。