女人常喝羊奶的好处「女性长期喝羊奶的好处」

现在越来越多人走上了养生之路，尤其是90后和00后扛大旗，保温杯里泡枸杞早已经不是什么鲜活的事情。说到养生，就不得不提羊奶，尤其是女生，冬天喝羊奶好处太多了！

女生冬天喝羊奶的好处

1.不易长胖

冬天吃得多运动量少，总怕脂肪堆积长胖，喝羊奶试试。羊奶的脂肪颗粒小，体积仅为牛奶的三分之一，更利于人体吸收消化。而且羊奶中有大量的ATP，可促进乳糖快速代谢吸收，利于肠胃蠕动，因此冬季喝羊奶不易胖，且有润肠通便的好处。

2.改善手脚冰凉

很多女生一到冬天就会手脚冰冷，中医上称为体寒。这时需要进补一些温性的食物，羊奶性温，可以加热40度左右喝，喝完身上会暖和许多。如果有条件，加上药浴泡脚可以改善手脚冰冷，羊大师提醒，水温不可过高。

3.美容养颜

羊奶中含有独特的EGF生长因子，EGF生长因子能快速修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修护能力，使肌肤健康白皙光嫩。羊奶中维生素C、维生素E，镁非常丰富，维生素C能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性。所以女生常喝羊奶能使肌肤容光焕发。

4.补铁

羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其矿物质的总含量高于牛奶，每百克羊奶的铁含量是牛奶的二十五倍。众所众知，女性缺铁容易会贫血，所以女生常喝羊奶能有效补铁，减少贫血发生概率。

冬天喝羊奶，2个举动不要做

加热100度或带包装一起加热

羊奶营养丰富，冬天可以适当加热至40度左右，但是不宜加热至沸腾，因为高温加热会使营养物质流失。且不宜带包装加热，因为加热后会产生局部高温产生蒸汽，封闭容器容易爆破，应该导出碗、杯中加热。

装保温杯里

有些人工作忙，或者要外出，就喜欢把羊奶加热倒入保温杯里，但这样做并不好。因为羊奶中的微生物在适宜温度下会迅速繁殖发生变质，维生素等营养物质也会被破坏。喝了这种羊奶，可能会出现腹泻、腹痛等情况，影响健康。