老年人如何健康长寿「老年人健康吗」

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慢性病是老年人常见的现象。有些老年人常常被慢性病困扰，生活质量明显下降。

因此，一些步入老年的人，开始注重身体的保养，有的迷信各种各样的滋补方法。日常生活里，常吃一些维生素药片，或吃些滋补品。

据记载，清朝皇帝雍正，是一个非常勤勉的皇帝。由于年轻时候中暑过，雍正到了老年非常怕热。一到夏季雍正就去避暑，并迷信各种丹药养生，为此还成立丹药养生沙龙。圈养一些道士为雍正秘制丹药。但是，雍正皇帝靠着各种各样的滋补品，并没有长寿，而是突然得病去世。据记载，雍正皇帝是服用丹药而死的。或者说，雍正皇帝是迷信滋补养生，才使“短寿”。

雍正皇帝吃丹药之死，是否给热衷于吃滋补品老年朋友提供反面“教材”。还是比较难，毕竟雍正皇帝生活的时代，离我们现代比较遥远。

那么，人到老年怎样使自己的健康，是靠锻炼？还是靠滋补？我的朋友圈子里，大多数是老年朋友，有些人时常在朋友圈子里，晒自己锻炼身体的视频，有健步走、有练健美，也有练普拉提的。不过前一段时期，一个网上刊登一条消息，说是歌星毛阿敏的老公在锻炼普拉提的时候。突然猝死。这条消息，在练健美老年朋友中间，产生了热议。渐渐地，一些喜欢在在圈子里晒健美锻炼身体的人，很少再见“晒”他们的”健美照”了。

很多老年朋友，对如何养生产生了迷茫。

希望这方面的专家，能够给老年人提供一整套科学的锻炼方法。我也期望热衷养生的朋友畅谈自己对养生的经验和体会。