极致的自律 是围绕目标的自我约束吗「如何自我约束自己」

大家好，我是正在努力翻身的燕娜，愿和你一起努力，不断成长，做最好的自己。

人生所有的难题，大部分都可以用自律来解决。

深以为然。

也学别人早睡早起、看书写作、运动健身，梦想走上人生巅峰。

可惜，坚持一两天就偃旗息鼓了。日子在间歇性亢奋，持续性混吃等死当中摇摆。心里别提多痛苦了。

为什么你做不到自律呢？

因为，我们都误解了自律的本质，以为自律是按照详细的计划进行。

其实，目标是自律的最根本动力。

没有目标，你的自律是没有意义的，也是不会持久的。

那么，要想持久地自律，就要问问自己：我的核心追求是什么 ？有没有不得不做的理由呢？

找到你的答案，然后把它做到极致。

假如把人比作一辆行驶的汽车，就需要目标与方向、规律地运动和良好的车况。相应的，自律就是目标与动机、习惯、良好的身体素质和精神状态，三者结合。

身体是革命的本钱，健康的体格和稳定的心理，能够让自律持续地进行。

假如你休息不够，心烦意乱或身体不适，你会发现，你很难专注做某事。就连简单的事都做不到，谈何自律。

但是，我们要知道的是，比如运动健身，早睡早起、规律饮食等这些，并不是自律，而是自律的保障。

让你的目标形成习惯，每天固定的时间去做。形成惯性，心里不会有负担。

比如写作这件事，就是一件比较难的事情，假如你每天放在早上的八九点进行，此后八九点你就有意识地要去写作，写作就成为一种自动的行为。

你有多渴望，行动力就有多大。

我们的行动力都是建立在对目标的渴望上。

王健林不会告诉你，他每天只睡4个小时的目标是什么；章子怡也不会告诉你为什么只吃4口泡面；自律博主也不会告诉你，他每天早睡早起的动机是什么……

你想自律，你就要找到自己做这件事的动机是什么，不要傻傻地复制别人的模式。

找到自己不得不做的理由，假如没有，趁早放弃。

人的时间和精力是有限的，不要在不必要的事情上浪费生命。

一切的活动，都应该围绕目标而行动，抛开目标的自律，你只会原地踏步。

1.循序渐进，从小事做起。

比如早起，你只需提前睡半小时，第二天你就可以提前半小时起床。提前半小时，慢慢地推进，直到你想形成习惯的早起的时间。

比如写作，开始的时候只写50个字，形成习惯后慢慢地写到100字甚至更多。不要一开始就写一千字，那样只会感觉痛苦，然后容易放弃。

2.最重要的事情优先做

假如把工作比作吃青蛙，那么首先你要吃最丑陋的青蛙。你想想，最丑陋的青蛙都吃过了，那些小青蛙就不成问题了。

把你最重要的，和你目标关系最大的事情优先做，其它事情做起来就轻松了。

3.创造良好的工作环境

创造这样的工作环境，只要一坐下，就马上进入工作状态。

固定一个地方，比如你的书桌，你只能在工作的时候才会坐下，当你想玩手机，就站起来，到其它地方去，这样，当你一坐到书桌前，就自然而然地进入工作状态。

或者有条件的话，你的其中电脑只用来工作，另外一台就只能拿来玩游戏。

不自律的人生是一种什么样的体验？

有一个高赞的回答是：被命运反复羞辱，却毫无还手之力。

愿你我，都找到自己的目标，极致自律。

作者简介：

我是正在努力翻身的燕娜，这里有我的成长干货，及读书笔记，欢迎关注我，一起成长！