这样能美白「最简单的美白方法一周见效」

夏天来了，晒黑还会远吗？

随着天气渐暖

美白开始变成护肤的重点

美白丸也再次进入大家的视野

美白丸效果到底怎样？

会不会有副作用？

被检测出致癌物是真的吗？

除了美白丸还有哪些有效的美白方法？

今天安安就来好好说道说道

1.美白丸尽量不要吃

2018年9月份，一篇名为《网红美白丸含致癌雌激素？揭开POLA、FANCL的“美丽”陷阱》的文章向美白行业扔出了一颗重磅炸弹。文中指出，三款人气最火的美白丸均被检测出禁用雌激素：己烯雌酚和雌二醇。

这两种物质到底是啥？

①己烯雌酚

己烯雌酚是人工合成的非甾体雌激素。

2012年，国际癌症研究机构将己烯雌酚列为I类致癌物，与己烯雌酚“同门”的还有甲醛、砒霜、烟草和槟榔。

孕妇应禁止接触己烯雌酚

研究表明，母亲如果在怀孕期间子宫内接触己烯雌酚，会增加后代女性在青春期患阴道癌的风险。含有己烯雌酚的美白丸对于孕妇来说，是绝对不可以使用的。然而，被检测出含有己烯雌酚的三款产品中，竟然只有一款标注“孕妇禁用”，不敢想象如果有不知情的孕妇已经服用了含有己烯雌酚的美白丸……

②雌二醇

雌二醇属天然雌激素，本身没有问题，甚至可以说是女性的“养颜丹”。

但凡事都有个度。

除患有疾病或者绝经妇女需要按需补充雌激素外，女性体内雌激素足够的情况下，摄入过多会扰乱人体激素平衡，女性癌症占比最多的乳腺癌就与体内雌激素过多有很大关系。

若每日服用含有雌二醇和己烯雌酚的美白丸，雌激素的摄入量远远高于身体正常需求，这也不难理解为啥很多人吃了美白丸会爆痘、月经不调。

披露文章发布后，站在风口浪尖上的品牌纷纷回应，表示自家的美白丸并不包含报道中所称的致癌成分。随后的复检结果表明，此前曝光的三款美白丸中，仍有一款再次检测出了致癌雌激素。

截至目前，美白丸中是否存在雌激素仍无确切定论，除曝光的三个品牌之外的其他品牌安全性如何也不得而知。除去是否含有雌激素的问题，在国内，美白丸的效果和安全性均未得到临床实践的证明，且乱服有美白效果的药物并不安全，需要在专业皮肤科医生的指导下进行。

就算假设美白丸安全性可靠，那美白效果怎样呢？

2.各路美白丸靠谱么？

综合来看，美白丸的成分无外乎就是维生素C、维生素E、维生素B、传明酸、L-半胱氨酸等。

01

B族维生素可以促进我们的新陈代谢，是体内不可或缺的物质。如果美白丸中的B族维生素、维生素C、维生素E确实是从天然果蔬中提取的，暂且可以认为对我们的身体没有伤害，并且有助于美白。

但是日常饮食中，身体所需的维生素基本是足够的，没有补充的必要。过多地服用，对肾脏有一定的损伤，长期过量服用可能会导致结石等。

建议吃美白丸的姐妹们，还是多吃吃新鲜的水果和蔬菜吧。

02

L-半胱氨酸可能对大家来说相对陌生一点，它是决定肤色的关键因子。在紫外线的照射下，酪氨酸酶会被激活，作用于酪氨酸产生黑色素。黑色素分为两种，一种为真黑素，一种为褪黑素，二者按一定比例保持平衡。如果皮肤中L-半胱氨酸含量高，黑色素就会倾向产生褪黑素，皮肤颜色就浅一些。

听起来很美好是不是？但并不是补充越多的L-半胱氨酸就会越白。如果体内缺乏L-半胱氨酸，补充之后确实会有变白的可能性；如果不缺，吃了没用，吃多少身体就会排出多少。

03

传明酸，也叫氨甲环酸，会影响黑色素的合成途径，来达到美白的目的。在临床使用上，服用传明酸会出现腹泻、恶心、呕吐等副作用。虽然化妆品中传明酸的浓度不会很高，但它在人体的代谢周期是多久，还有待考察。如果周期很长的话，长期使用而累积在人体内，很可能会有各种中毒现象出现。

此外，它对人的视力和身体也有影响。母乳中含1%，就很可能造成婴儿休克。

总结说来，美白丸的各个成分要么通过健康饮食足以获得，要么多吃无益甚至有害，美白丸不值得吃！

3.别担心还有办法美白

一直以来，在商家的煽风点火下，对于“美白”概念搅稀泥般的混淆，使得不少小姐姐盲目相信美白是“在原来肤色的基础上更白”，这是根本不可能的。

每个人都会有属于自己的“美白极限”。皮肤最白的部分可以参考大腿内侧等终日不见阳光的地方，你无论怎么美白都不可能白过这些区域了。所以如果是天生就黑，只能保证不被晒得更黑。

其实，能“美到多白”主要靠遗传，但我们可以努力让自己不变黑！

①物理阻挡

想要美白，第一步要做的就是防晒，即使已经晒黑了，也不要自黑自弃，不然你白的速度肯定跟不上黑的速度。

无论是晴天雨天，还是季节变换，防晒霜、遮阳帽、墨镜……这些都好使！

选对防晒霜：

建议大家选择 SPF30以上和 PA的防晒产品。

选对防晒伞：

选择伞面大、弧度大、UPF>40、颜色深的太阳伞。

选对防晒衣：

部分紫外线能被普通衣服阻挡，颜色越深、越厚的衣服防晒效果越好。建议户外运动爱好者购买吸湿、易干、轻薄、颜色亮丽的防晒衣，UPF值40紫外线过滤可以达到98% 以上，50可以达到99.8% 以上。

2.科学清洁

每天面部清洁两次，身体每天或隔天洗一次，依据皮肤敏感程度选择清洁产品。

3.注意保湿

湿润环境有助于皮肤代谢，让变黑的皮肤可以更快更好地代谢掉。

晒黑以后，需要镇静舒缓，给肌肤降温，可以用一些冰凉的喷雾或者毛巾冰敷，但不要直接用冰块。

保湿 美白的方法是可以稍稍加快皮肤恢复，但是具体效果因人而异，但可以确定没有那种可以迅速秒白回来的方法。

4.唇部防晒不可忽视

很多人注重面部和身体防晒，却忽略了唇部防晒。实际上，嘴唇皮肤很薄，更容易受到紫外线的伤害，所以夏天出门的时候，最好涂抹具有防晒功能的唇膏。

5.美白终极大法就是……

宅家躺着不出门！既不用花钱买防晒，又避免出门乱消费，这么掏心窝子的好办法，一般公众号是不会告诉你的。

皮肤基底细胞向表皮移动大概需要28天，所以，人在晒黑之后，如果能处于严格防晒的状态最快可以在28天后又是一条好汉！再快一般不大容易了。

变白的速度也因人为宜，唯一可以确定的是，没有可以迅速变白的方法！

不用夸我

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参考资料

1.微信公众号“放心选”：《网红美白丸含致癌雌激素？揭开POLA、FANCL的“美丽”陷阱》

2微信公众号“全民较真”：《美白丸含有I类致癌物尚无定论，还是先了解下己烯雌酚》

3.微信公众号“第十一诊室”：《大牌网红美白丸检出一级致癌物？》

4.微信公众号“冀连梅药师”：《“美白丸”是个什么鬼？！》

5.《新京报》：《美白丸“致癌”风波不断消费者存疑》

6.《消费者报道》：《解密白兔美白丸：又一美白届忽悠产品》

7.丁香医生论坛：《比防晒霜更厉害的防晒方法，很多人没用对》

8.知乎“丁香医生”：《晒后如何变白》