如何购买保健品才可以真正的有益于健康呢 「营养品和保健品去哪里买」

时光的钟声在滴答滴答地作响，新年的脚步声渐渐地近了，忙碌中充满着恐慌，平凡中透露着小确幸，过年是阖家团圆的日子，很多朋友也会给年迈的父母购买保健品，如何选择和正确识别保健品才可以真正的做到有益于家人的身体健康呢？

虽然大多数人会觉得为父母花钱买东西，不在乎钱的多少的问题，但是关于保健品还是有很多的关注点，这样才会避免“踩雷”，不会花冤枉钱，真正的做到“好钢用到刀刃上”。

保健品是保健食品的通俗说法。GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节机体的功能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”

市面上的保健品大体可以分为一般保健品、保健药品、保健化妆品、保健用品等。

保健食品具有食品性质，如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求。

保健药品具有营养性、食物性天然药品性质，应当配合治疗使用，目前带“健”字批号的药品；保健化妆品具有化妆品的性质，不仅具有局部修饰作用，且有透皮吸收作用如保健香水、漱口水、霜膏等。

市面上的很多商家打着纯天然的旗号，吹嘘有些保健品可以延年益寿、强身健体、滋养肝肾等，保健品的主料既有纯以天然植物为原料的也有化学合成为主的。就比如说维生素，不管是合成的维生素还是纯天然的维生素，都只有一小部分可以被人体所吸收利用，只有两者相互结合才可以起到补充维生素的作用，同时直接补充足够的新鲜蔬菜也可以满足维生素的需求量。

有时候某个明星代言的不一定就是好的产品，所谓的明星效应是指所有企业的每一种产品都应该追求市场的最大效用，以此为目的，树立自己的品牌形象，邀请当红明星来出席或者代言自身产品，从而获得大众喜爱与支持来塑造企业的良好形象。近几年以来关于明星代言的产品出现质量问题的例子屡见不鲜，要根据家里老人的实际情况选择性的选用保健品，不要盲目相信某个明星。

保健品不是药品不能代替药品的治疗作用，明确老人目前正在服用的药物，同时咨询一些专业人士服用的药物和保健品之间有没有相互影响，如有些人正在服用降血压的药物苯磺酸氨氯地平，这时候苯磺酸氨氯地平片的适应症有以下两种：(1)高血压，可单独使用本品治疗，也可与其他抗高血压药物合用。(2)慢性稳定性心绞痛及变异型心绞痛，可单独使用本品治疗，也可与其他抗心绞痛药物合用。但是苯磺酸氨氯地平片的服用禁忌有：对二氢吡啶类药物或本品中任何成分过敏的病人禁用。与此同时含有人参、麻黄的中药保健品与降压药苯磺酸氨氯地平同服会使血压升高，高血压患者应慎用。

(1)注意清淡饮食，对于老年人来说，胃肠道功能减退，不要吃辛辣刺激的食物，避免引起腹痛腹泻等问题的出现，

(2)饮食数量要少，研究表明过分饱食对身体健康是极其有害的，老年人用餐建议七分饱，尤其是晚餐（机体的新陈代谢减慢）。

(3)老年人的代谢以分解代谢为主，需要较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗，应该多食用一些鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉以及豆类制品，这些食品中富含优质蛋白有利于机体消化吸收。

(4)食物种类齐全，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、水分和维生素是人体必需的六大营养素，这些营养素广泛的存在于各种食物中，为了平衡营养保持健康，应该均衡合理饮食。

上了年纪的老年人身体在走下坡路，机体功能出现了很多的异常，新陈代谢减慢、消化功能减弱等等一系列问题的出现，那么就简单的以下面的几种物质为例说明下老年人需要额外重视的物质（仅从个人角度出发，具体问题还得具体分析到个人的实际情况）。

维生素D，老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍，常有维生素D缺乏，推荐剂量为400-800单位（10-20ug），骨质疏松的人补充维生素D，有利于钙在胃肠道的消化吸收，维生素D 的缺乏可导致继发性的甲状腺功能亢进，增加骨的吸收，从而引起或者加重骨质疏松。

钙质，老年人应该慎重的补充钙质，充足的钙质可以避免牙齿松动，脱落，保持牙齿功能的正常，在身体衰老的过程中钙质流失速度过快，在骨骼功能下降后某些部位的关节容易疼痛，比如老年人常见的膝盖疼和脊柱变形。而通过从饮食的过程中的高钙食物来满足机体的需要，可以让骨骼变得更加的健康，当然老年人也应该有适当的身体活动，做到吃动两平衡，晒太阳也可以让身体的钙质能力提高，这样缺钙的情况才可以远离。

铁类，调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%，而老年人的贫血率明显高于平均水平，这和缺铁有着一定的关系。长期缺铁和贫血会导致老年人的身体虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳和记忆力减退等，补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉中铁的含量最高，比如黑木耳、黑米和黑芝麻也是补铁的好食物，维生素C会有助于铁的消化吸收。需要注意的是贫血不代表一定缺铁，也有可能由于慢性基础性疾病造成的，因此老年人贫血需要查清楚病因。