静坐的好处功效与作用「女人静坐有什么好处」

养生应该动静结合，除了每天运动之外，还要坚持每天在入睡之前进行静坐，这样可以使气血平稳，心脏跳动减缓，提高睡眠质量。同时静坐也是修养身心、开启智慧的方法。

静坐已经不是什么新鲜事了。实践证明，每天练习静坐20分钟，专注力和情绪控制力都会有所改进，焦虑、情绪低落、愤怒等负面情绪则大幅下降。

在静坐时，使大脑处于静定状态，把散乱的心安定下来，达到清净安祥。

通过静坐，可以使精神得到放松，达到恬淡虚无，心无挂碍。

坚持经常静坐能让人内心平和，觉知力增强，解决问题能力增强。