孩子的睡眠时间表「宝宝睡眠时间对照表」

#头条创作挑战赛#

宝宝不易入睡、频繁夜醒怎么办?宝宝睡不好，真是让妈妈们头疼的一件事！

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睡眠质量和健康发育息息相关，只有宝宝睡得好，才能长得好~如果想让宝宝睡好觉，就要先了解每个月龄宝宝的睡眠特点，每天清醒时间是多少，犯困有哪些信号！

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不同月龄宝宝睡眠特点：

▪️新生儿（0-1月）

⏰睡眠时间约为18-20小时

白天小睡4次左右，每次2小时内

睡眠特点：基本整体处于睡眠状态，需要帮助宝宝区分白天和黑夜

对策方案：白天不需要拉窗帘，保持房间明亮，晚上灯光调暗，保持安静。

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▪️2-3个月

⏰睡眠时间约为16-18小时

白天小睡4次，每次1.5小时

睡眠特点：睡眠开始有一定规律

对策方案：白天睡觉时间不要超过3小时，特别是傍晚。

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▪️4-6个月

⏰睡眠时间约为15-17小时

白天小睡3-4次，每次1.5小时

睡眠特点：白天睡眠次数减少

对策方案：保证睡眠时间规律，白天尽量不抱睡

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▪️6-12个月

⏰白天小睡2次

睡眠特点：戒掉夜奶后，晚上可以睡整觉，因为会爬会走，喜欢玩耍，晚上容易出现过度兴奋，不肯入睡

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关于宝宝睡眠问题：

①落地醒怎么办？

很多母乳喂养的宝宝，容易遇到落地醒的问题，放到床上宝宝就哭闹，又要抱起来重新哄睡。

可以准备拼接床，方便奶水，可以避免落地醒的问题。

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②习惯抱睡

等宝宝睡熟后，慢慢地用“哭30秒—抱起—不哭—放下”慢慢帮宝宝戒掉

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❤️关于宝宝睡眠就分享到这里，建议保存好，以免回头找不到了。

#2022育儿季#​