我可以饿着肚子训练吗图片「饿肚子做力量训练」

我忙了一上午，到了中午的饭点了，没吃饭可以训练吗？

你身边健身的朋友，甚至你的私人教练都会建议你吃一些东西再开始训练，他们认为你需要提前为自己的训练增添一些燃料，然而事实真的如此吗？人类作为狩猎者，在茹毛饮血的时代经常几天不吃东西，还要翻山越岭，追逐和围捕猎物，这就是属于那个时代的锻炼，如果按照现今的逻辑，没吃饭就不去锻炼，他们会因为缺少食物饿死。

他们当然没有被饿死，而且繁衍至今，原因就是即便在饥饿的状态下，身体依然会动用脂肪来提供能量，就算那些看起来很瘦的人，也有足够的能量供他们几天的使用。

以上这三位便是原始部落的狩猎者，他们几乎不在运动前吃东西，即便其中的老者已经白发苍苍，肌肉轮廓依然显著。

我们可以轻易的获取食物，这就是阻碍我们身体强壮的原因，也让我们产生了“不吃东西就不能运动的执念”。身体远比我们想象的要强大，对外界的有着极强的适应性，钢筋和混凝土让我们忘记了丛林，食物的丰富让我们失去了爪牙。

从现在起，可以尝试和练习间歇性的禁食，让你的新陈代新保持灵活性，当你的血糖耗尽时身体会迅速转向燃烧脂肪。所以，即便你没有吃东西你也可以锻炼，只要你别太冒进，感受身体的反馈，你仍然可以变得强壮，成为一个真正的狩猎者。