秋天炖什么汤滋补儿童「秋冬季适合孩子喝的汤」

“哇，你们家孩子和我家孩子同龄，为什么你们家的孩子长那么高，是每天都在吃钙片吗？还是有什么好的秘诀？”我曾被一个妈妈这样问过。其实孩子在断奶之后，很多营养都要从孩子吃进去的食物中获取，而孩子在成长过程中最重要的是补充钙元素，因为孩子的骨骼发育、牙齿等都需要大量的钙元素，如果妈妈们发现自己的孩子，比同龄的孩子各项平均值都要低很多的话，那就说明自己家的孩子生长发育比同龄小朋友要缓慢。这时候妈妈们就该重视起来，在孩子的日常饮食中多安排些含钙高的食物，以达到补钙的效果。

大家介绍一下孩子长高必不可少的3碗补钙汤。一起让孩子补充钙元素吧。

一、黄豆猪蹄汤

需要准备的食材：黄豆、猪蹄、枸杞、姜片。首先，将买好的黄豆提前一天泡在水里；然后，将猪蹄洗干净，并且把猪蹄上多余的油脂去除，放入砂锅中，接着按顺序依次加入黄豆、枸杞和姜片，用大火烧开后，转成小火慢熬直至把猪蹄煮烂；最后，出锅前根据个人口味加入适当的盐搅拌均匀，然后就可以喝了噢。

小提示：由于黄豆猪蹄汤炖出来会比较油腻，如果直接给孩子喝，会容易拉肚子，所以最好在给孩子喝汤前先盛一碗出来，把汤上面的油撇干净，之后的再给孩子喝。黄豆中含钙量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，从而帮助孩子更好的吸收黄豆中的钙元素。

二、虾皮紫菜蛋汤

这碗汤是家里餐桌上必备的佳肴之一噢！需要买的食材：紫菜、虾皮、鸡蛋；首先将紫菜洗干净，把紫菜用手撕碎，或者用剪刀，反正越碎越好；接着再将鸡蛋打入容器中，用搅拌器搅拌开；然后烧热水，加入弄好的紫菜，并用大火烧开，再倒入搅拌好的鸡蛋煮；最后在汤出锅前撒入一些虾皮搅拌均匀，最后就可以关火啦。

小提示：紫菜中含有大量的钙、铁、锌等许多微量元素，不仅可以帮孩子增进食欲，同时还促进骨骼和牙齿的生长，而且能提高孩子身体的免疫力，减少孩子生病的次数。

三、鱼头豆腐汤

备好的食材：鱼头、豆腐、姜；首先，将买好的鱼头洗净，记得一点要多冲洗几遍，因为鱼头不太好清理，所以比较麻烦，而且鱼的牙齿记得要拿掉，不然做出来的汤会有腥味，会不好喝的；接着，把豆腐洗净切成小方块的形状，放在一旁留着备用；然后，开火把锅热一热，在热锅中倒入少许油，转中火接着加入姜片和鱼头煎3到4分钟后，加入刚煮好的开水，这样煮出来的鱼头汤才会变的奶白，不仅卖相好而且好喝；最后，等到鱼头煮8成熟后再放入切好的豆腐块，轻轻搅拌慢慢煮熟，就可以关火了。

小提示：豆腐的含钙量相信大家都知道吧，而且豆腐软嫩好消化，宝宝断奶之后豆腐是不错的食材选择，而且还加入了鱼肉的搭配，蛋白质和钙一样不差，不仅可以开发脑力，还帮助孩子长个子。

三种补钙汤介绍完了，妈妈们是不是受益匪浅。那么再来一起了解一下孩子长个子都有哪些预兆呢？

·孩子胃口会变大，比平时吃得多。

·孩子脚变大，刚买没多久的鞋子变小。

·孩子在睡觉之前感到腿疼，会有在长个子的感觉。

如果你家孩子出现以上这几种现象，就证明孩子要长个子了，妈妈们不要错过时机噢，快去给孩子熬补钙汤喝吧！