吃巧克力有助于减肥「巧克力瘦身」

在很多人眼中巧克力算是减肥大忌，因为很多巧克力口味的甜点热量总是爆表！ 但其实只要吃对巧克力的种类，不只可以帮助瘦身，更能够降低血压，甚至还可以养颜美肌，完全是好处多多的零食首选啊！

巧克力选纯度高的才有益健康

虽然吃对巧克力对减肥和健康都有益处，但是也不是每一种巧克力都可以开心地大吃，因为巧克力通常是由可可脂、可可浆以及牛奶、糖所组成，所以如果可可的比例越高，就代表牛奶和糖的比例越少，这样的巧克力热量比较低、营养成分也比较丰富，所以会建议如果是想要减肥的人，巧克力最好选择70%以上的黑巧克力喔！

为什么黑巧克力可以帮助减肥？

那为什么纯度高的黑巧克力可以帮助减肥呢？ 其实根据研究发现，主要成分为黄烷醇的可可，会影响脂质合成的基因减少脂肪酸合成，而且黑巧克力里面含表儿茶素，也可帮助粒线体产生更多能量，加速燃烧卡路里。 加上黑巧克力中富含单元不饱和脂肪酸，以及多元不饱和脂肪酸，能加速促进新陈代谢，也因此吃起来苦甜苦甜的黑巧克力，其实是减肥的好帮手！

黑巧克力掌握两大时机减肥更有效

那黑巧克力应该在什么时候吃，才对减肥更有帮助呢？ 建议有两个黄金时机点！

1.餐前20分钟：黑巧克力中的抗氧化成分，可以帮助抑制食欲，让你等等吃正餐的时候不会过量，如果说是下午的时候想来点零食，也可以用黑巧克力取代其他高热量、高糖份的糖果饼干喔！2.餐后5分钟：餐后吃一块黑巧克力，当中的成分可以帮助加速燃烧卡路里，同时也能避免「甜点胃」的出现，而且当中含有的硬脂酸，还能放慢消化过程增加饱足感。除了减肥黑巧克力还有这些好处

能减肥已经让很多女生跃跃欲试，但其实黑巧克力除了帮助减肥外，还有更多好处，看完之后真的只想立刻从超商买起来囤货啊！

1.养颜美容：可可中所含的类黄酮素，能帮助对抗自由基造成的老化、伤害，促进皮肤血液循环，让皮肤更紧实、滋润、细致！2.让心情更愉悦：黑巧克力内含有帮助合成「快乐荷尔蒙」血清素的色胺酸，可让人产生心情愉悦感。 而「可可多酚」能减轻紧张焦虑造成的压力荷尔蒙，舒缓现代人生活紧凑忙碌的压力，其中苯丙胺酸也能让我们有恋爱的感觉！3.降低血压：许多对照研究表明，可可和黑巧克力都可帮助改善血液流动和降低血压。 黑巧克力中的黄烷醇，可刺激血管内产生一氧化氮，帮助向动脉发送信号使血管放松，降低血液流动的阻力，进而降低血压。4.提升好胆固醇：可可豆中的可可脂是天然脂肪，虽然含很高的饱和脂肪酸，但不会影响血液中的胆固醇水平，研究发现还能提升好胆固醇、降低坏胆固醇！