汪明荃抗癌秘诀「汪明荃采访」

在7月1日举行的庆祝香港回归祖国25周年文艺晚会上，主持人汪明荃良好的状态引起关注。

在舞台上，她的表现沉稳大气，一身红裙更显容光焕发。若看外表像一位五十多岁的女性，可实际上她是1947年出生，今年已75岁了。而且，汪明荃曾经两次患癌与病魔抗争。

右二为汪明荃

汪明荃在舞台上容光焕发，状态也极稳。其实她曾在1985年患上甲状腺癌，手术后康复。另于2002年患上乳腺肿瘤。但她没有被病魔击倒。

2009年3月，汪明荃做客《咏乐汇》节目时谈起自己的抗癌故事。

汪明荃表示，自己在1985年患上甲状腺癌。“当时只是声音有些嘶哑，我怀疑是声带有问题”，于是去医院做切片检查，在医生的建议下签下了同意书，“内容是，如果是癌症，医生可以立刻切除。”

第二天，汪明荃在病床上醒来后，就看见医生端着一个盘子走了进来，“他指着盘子说，你患的是甲状腺癌，这是切下的右侧的甲状腺，你以后还要继续接受电疗。”虽然汪明荃一时难以接受自己竟然患了癌症，但是想到自己还年轻，她决定配合医生治疗。

这期间，她没有停下手头上的工作，别人看到她的脸有些浮肿，她就告诉别人这段时间胖了。因为是早期，切除癌变区域后，癌细胞并没有扩散，自己在家人的陪伴与鼓励下，终于走过了那段低谷。①

2002年，在经历了甲状腺癌的痛苦后，汪明荃又被查出患有乳癌。但汪明荃并没有被癌症的再次侵袭所打击，她只是淡然地说了一句：“去医院。”②

汪明荃两次被癌症纠缠，却依然保持对工作和生活的热爱。时至今日，75岁的她依然活跃在舞台上闪闪发光。

1. 饮食清淡

2018年，汪明荃接受南方声屏报采访时表示，在饮食方面，自己偏向清淡为主，爱吃青菜和鱼肉，少吃油炸食物，不让自己那么放纵。③

如果日常饮食习惯重口味，摄入过多的盐，会影响到钙、锌的吸收，会让血压升高，还会让血管变得更加狭窄，还会给肾脏带来负担，长而久之势必会引起很多疾病。

2. 喜欢喝汤

除了饮食清淡，煲汤也是香港的一种饮食文化。时任香港中医学会会长汪慧敏2014年曾在健康时报刊文中表示，香港人会用各种药材煲汤，很多香港人都懂得一些基本的中药配伍理论，家家都有一手煲老火靓汤的绝招。④

汪明荃在自己的微博上分享，不仅自己喜欢喝汤，还经常煲汤给其他人喝。

常喝汤通过增加饱腹感减少进食。解放军联勤保障部队第903医院营养科主治医师卞月梅2022年2月在健康时报刊文谈到，如果调整一下吃东西的顺序，有助于控制饮食。

可以先吃菜再吃饭，按照“膳食纤维高的蔬菜类——富含蛋白质和脂肪的肉蛋类——富含碳水化合物的主食类”的就餐顺序进食，先喝汤（汤选清爽一些的汤，而不是鸡汤等油脂含量比较高的汤）再吃肉，细嚼慢咽，专注地吃饭，吃饱了就及时放下碗筷，转移注意力，少吃点。⑤

3. 重视运动

汪明荃的微博上常常分享自己运动的照片。她的锻炼身体方式主要有两种，一种是室内，以练习瑜伽和运动器械为主。一种是室外运动，包括爬山、跑步等活动。

2021年9月，汪明荃在社交平台分享了与丈夫罗家英一起爬山的照片，尽管当时两个人已经七十多岁，但两人精神焕发疾步，一直爬上峰顶。在2020年，73岁的汪明荃还分享了一段罗家英拍下的自己跑步训练的视频。

运动的好处就不用多说了吧，抗衰、防癌、降三高……好处真的不少！

4. 心态乐观

2021年中秋节的时候，汪明荃曾向粉丝分享，自己的养颜法宝就是一向保持心理平和乐观，还鼓励年轻人学会放松，别逼自己太紧，多出去走走，多与朋友交往。

曾经两度患上癌症的她，也正是凭着平和乐观的心态，勇敢面对，积极配合治疗，才赢得抗癌胜利。

当情绪不好，再多养生都是徒劳。学会有个好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，这比吃什么都重要！

5. 有业余爱好

汪明荃在空余时间很喜欢练习书法。微博上，她分享自己有时间就参与书法培训班。课上，她认认真真地拿着软笔，一笔一划地认真书写。她在微博上分享，2020年自己才开始练习书法。她觉得，书法能修身养性。

中间为汪明荃

大脑用进废退，尤其是退休后，可以每天抽出半小时到1小时看书学习、与人交流、下棋画画等都是很好的办法。不仅使得老人接受刺激，保持心智活跃，还有助于提升老年人的积极情绪。

6. 控制身材

作为演员和主持人，汪明荃的身材多年来一直保持得非常好。2022年3月，汪明荃在微博上分享了参加活动的照片，可以明显看出依然身材纤细，完全不像一位年过古稀的老人。

“身材发福”并不是什么好事情。腹部脂肪聚集对康健伤害最大。肥胖不仅会增加罹患心血管疾病风险，也易增加患癌风险。

本文综合自：

①2009-03-14新闻晚报《“阿姐”汪明荃披露抗癌往事》

②2019-12-16人民艺术家杂志《汪明荃 | 万水千山总是情》

③2018-05-23南方声屏报《汪明荃：跨越半世纪的演艺传奇》

④2014-08-07健康时报《香港男人最长寿》

⑤2022-01-28健康时报《营养专家小提醒》