45岁多吃什么食物抗衰老「40多岁的女人吃什么可以延缓衰老」

不管身处哪个年龄段，女性都有这个年龄段，最为独特的魅力，这是时光赠与她们的礼物。不管是脸上的皱纹，亦或者是不再年轻的年龄，对于女人来说，都是一种莫大的幸福。

因为时光，会让女人在经历一些事情之后，变得更加通透自然。那些曾经久久难以忘怀的事情，也在时间的磨砺中，慢慢都释怀。若是真的可以奢侈一点，那就留住青春的尾巴，让青春留得更久一些。

当然，这样的想法并非空穴来风。纵观娱乐圈的那些女明星，即便她们已经人到中年，可年龄却仿佛停止了前进。她们永远保持着最精致的妆容和身材，把最美的一面留给观众朋友。

由此可见，青春可以留得住，前提是对自己好一点。这些零食，过了45岁的女性，请坚持每天食用，会有惊喜的变化。

第一种：豆制品

女性要多吃豆制品，因为里面的雌性激素含量相对较高。女性衰老，最大的原因是身体中的雌性激素在不断减少。若是从源头开始补充营养，每天摄取大量的雌性激素，衰老自然就能来得慢一些。

豆制品很常见，豆浆、豆腐、豆芽、面筋等等。这些看似普通的食材，却含有天然的雌激素，而且维生素和微量元素含量也极高，有很好的抗氧化能力。对于女性来说，保养的方式很简单，每天一杯豆浆即可。

第二种：蜂蜜水

都知道女性要多喝水，可是没有味道的白开水，着实让挑剔的女性有些难以下咽。不如在白开水中加入一物，既能改善白开水的味道，又能增加水的营养价值，可谓一举多得。

这一物，就是生活中随处可见的蜂蜜。用60°的温水冲泡，用勺子反复搅拌，把蜂蜜和温水融为一体。蜂蜜中的微量元素和雌激素含量都很高，同时还有润肠通便的作用，帮助女性排出体内的毒素垃圾。

第三种：玫瑰花茶

不喜欢蜂蜜的甜味，那就改泡玫瑰花，绝对是美容养颜的佳品。经过热水冲泡的玫瑰花，散发着淡淡的玫瑰香味，慢慢在水中舒展开，一如刚刚绽放时的样子。爱美的女性，一定不能错过玫瑰花茶。

丰富的维生素和营养物质，能为皮肤补充更多养分。坚持喝一段时间，会发现皮肤变得白皙水嫩，就连色斑也在慢慢变淡。最重要的是，皮肤好像更有弹性，看起来水润Q弹，整个人的气色也在慢慢变好。

第四种：核桃

女性的衰老表现在很多方面，掉发、脱发、记忆力下降和失眠等等。不管哪个方面出现问题，都会影响身体其他方面的表现，可谓是“牵一发而动全身”。相较来说，还是更推荐食疗的方法，简单又实用。

生活中，要养成多吃核桃的好习惯，丰富的维生素B和E，有健脑益智和增加记忆力的效果。同时，核桃中还含有很多有益物质，可以调节体内的激素水平，对于女性来说绝对是好东西。

写在最后：没有一蹴而就的美丽，那些看起来精致的身材和妆容背后，都隐藏着女性的自制力和坚持。所以说，爱自己的同时，别忘了坚持和努力。